ATELIERS NUTRI ACTIV' : Mieux manger et bien bouger

ATELIERS NUTRI ACTIV' : Mieux manger et bien bouger
MEDIATHEQUE GÉRARD FAYOLLE (Salle Jean MONESTIER) 1, place du 19 mars 1962 24260 LE BUGUE
du mardi 31 mars 2026 au mardi 05 mai 2026 de 09h15 à 11h15

Comprendre l’intérêt d’associer de bonnes habitudes alimentaires à une activité physique régulière.

Programme

Atelier 1 : L’assiette de mes envies
Identifier ses propres pratiques et savoir intégrer de l’activité physique dans son quotidien.

Atelier 2 : Dans mon assiette, du bon et du beau
Connaître les repères nutritionnels et mieux les appliquer au quotidien.

Atelier 3 : Assiette et activité, à l’unisson
Mesurer son propre niveau d’activité et l’adapter à ses envies.

Atelier 4 : Plaisir et papilles
Rester à l’écoute de son corps et de ses émotions.

Atelier 5 : Du panier à l’assiette
Savoir consommer selon les saisons, maîtriser son budget et identifier les différents modes de cuisson.

Atelier 6 : Etiquetage, hygiène, gaspillage… les bons réflexes
Limiter le gaspillage alimentaire, décrypter les étiquettes et maîtriser certains risques pour mieux consommer.

Un cycle de 6 séances, ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.

• 2 heures par semaine,
• par petits groupes d’environ 12 personnes
• Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des séances.

Conçus de manière pédagogique ; ces ateliers sont animés par des professionnels. Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.

Pour en savoir plus ou vous inscrire, contactez l’ASEPT de votre département :
ASEPT Périgord Agenais 7 place du Général Leclerc - 24000 Périgueux
Tél : 05 53 02 68 76 E-mail : contact@asept-perigord-agenais .fr

 INSCRIPTION