A.S.E.P.T. Association Santé Éducation et Prévention sur les Territoires

ATELIERS "CAP BIEN-ÊTRE"

Pour gérer son stress et ses émotions au quotidien

MEDIATHEQUE GERARD FAYOLLE (Salle Jean MONESTIER)
1, place du 19 mars 1962 24260 LE BUGUE
du Mardi 25 Novembre 2025 au Mardi 16 Décembre 2025
de 14h15 à 17h00

Guide pratique à l’intention des personnes qui veulent dompter leurs émotions
Des conseils pour identifier les causes et mécanismes du stress et des émotions, pour mettre en place des stratégies personnelles au service de la santé.

Programme

Atelier 1 : Emotions, bien-être et santé
Comprendre les liens entre qualité de vie, bien-être, émotions et santé. Prendre conscience de l’importance des ressources personnelles.

Atelier 2 : La gestion du stress
Identifier et définir les éléments le déclenchant, les ressources et les stratégies à mobiliser.

Atelier 3 : Bien vivre avec soi
Identifier les émotions positives au quotidien. Repérer les moments de bien-être afin de les reproduire.

Atelier 4 : Bien vivre avec les autres
Développer un environnement social qui favorise le bien-être et la sérénité.

Séance individuelle : Gardez le cap
Entretien téléphonique de 30 minutes pour faire un bilan du programme et identifier les ressources à mobiliser. 

Un cycle de 4 ateliers collectifs et d’une séance individuelle par téléphone. Ouvert à tous à partir de 55 ans, quel que soit votre régime de retraite.
2h45 par semaine,
par petits groupes d’environ 12 personnes
Chaque participant s’engage à suivre le cycle complet des ateliers.
Conçus de manière pédagogique, ces ateliers sont animés par des professionnels. Une méthode interactive qui conjugue contenu scientifique, conseils pratiques et convivialité.

Pour aller plus loin
Suivez également l’atelier Form’ bien-être, une approche globale de la prévention du stress, pour recevoir des conseils, des techniques et être acteur de son bien-être physique et psychologique.

Pour en savoir plus ou vous inscrire, contactez l’ASEPT de votre département :
ASEPT Périgord Agenais 7 place du Général Leclerc - 24000 Périgueux
Tél : 05 53 02 68 76 E-mail : contact@asept-perigord-agenais .fr