FITNESS BUGUOIS

FIT PILATES : Ce cours cible plusieurs objectifs : sculpter et affiner la silhouette, tonifier les muscles profonds, améliorer la mobilité articulaire, améliorer la souplesse musculaire, diminuer les tentions musculaires, soulager les "petits bobos", réguler le tonus postural, stimuler le système respiratoire et libérer les endorphines pour la bonne humeur.
Le cours est accessible et adaptable à tous, ce cours offre un travail complet de l'ensemble du corps, tout en maintenant l‘approche physiologique et philosophique de la méthode Pilates.

STEP FITNESS : Le Step est une sorte de « petite marche ». Le cours consiste à exécuter des pas autour et sur le Step tout en musique.
C’est l’un des cours des plus populaires dans l’univers du fitness. Le Step (la petite marche) est réglable en hauteur donc adaptable à la condition physique et objectif de chacun, accessible à tous.
Les objectifs du cours de Step : Maintien du poids de forme = perte de poids - Plaisir du mouvement rythmé et dansé.- Renforcement musculaire = tonicité - Amélioration de la mobilité et souplesse articulaire - Amélioration de la coordination et de l’équilibre - Amélioration des foncions cardiovasculaires et respiratoires - Stimulation du système nerveux.


JOURS, HORAIRES & LIEUX DES COURS :

FIT PILATES : Le lundi de 19 h 00 à 20 h 00 Gymnase du collège LEROI-GOURHAN
2, rue Jean Léon DESSALLES 24260 LE BUGUE

STEP FITNESS : Le mercredi de 19 h 00 à 20 h 00 salle des fêtes 24260 JOURNIAC.